Mieux gérer ses émotions

Formations courtes
Initiation
2 jours (14 heures)
Bruxelles
Développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans la vie professionnelle.

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes des émotions pour mieux les gérer.
  • Maîtriser ses réactions émotionnelles en contexte professionnel.


Pour qui ?

Toute personne désireuse de comprendre le mécanisme des émotions et de bien utiliser son intelligence émotionnelle dans le cadre des relations professionnelles.


Code dokélio :

Programme

Mieux gérer ses émotions

Cerner l'intelligence émotionnelle en environnement professionnel.
• Définir l'intelligence émotionnelle et la distinguer des autres formes d'intelligence.
• Comprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle comme l'un des paramètres de la réussite.
• Éviter les pièges de (non) gestion des émotions.
• Analyser le lien entre ses émotions et sa performance.
Autodiagnostic : calculer son coefficient émotionnel.

Cultiver l'émotion pour ne plus subir.
• Définir ses principaux mécanismes émotionnels.
• Explorer et décrypter ses propres émotions.
• Développer sa conscience émotionnelle.
• Identifier les éléments d'introspection personnelle.
• Connaître les outils pour contenir l'intensité émotionnelle.
Exercice d'application : décrypter différentes émotions ressenties à partir de l'analyse de situations concrètes.

Intégrer le fonctionnement des émotions en contexte professionnel.
• Identifier ses stratégies de gestion des émotions et les stratégies les plus courantes utilisées chez les autres.
• Identifier les injonctions qui me gouvernent.
• Identifier et évacuer les émotions paralysantes et distorsions cognitives.
Partage d'expériences : mesurer le rôle de l'intelligence émotionnelle dans l'entreprise.

Gérer les émotions des autres.
• Identifier l'impact de ses réactions émotionnelles chez les autres.
• Entrer en contact avec autrui en se calant sur leurs émotions.
• Être attentif aux comportements des autres, les analyser et savoir composer avec ceux-ci.
• Savoir éviter les mauvais jugements.
• Appliquer la différence entre sympathie, compassion et empathie.


Mieux gérer ses émotions

Cerner l'intelligence émotionnelle en environnement professionnel.
• Définir l'intelligence émotionnelle et la distinguer des autres formes d'intelligence.
• Comprendre l'importance de l'intelligence émotionnelle comme l'un des paramètres de la réussite.
• Éviter les pièges de (non) gestion des émotions.
• Analyser le lien entre ses émotions et sa performance.
Autodiagnostic : calculer son coefficient émotionnel.

Cultiver l'émotion pour ne plus subir.
• Définir ses principaux mécanismes émotionnels.
• Explorer et décrypter ses propres émotions.
• Développer sa conscience émotionnelle.
• Identifier les éléments d'introspection personnelle.
• Connaître les outils pour contenir l'intensité émotionnelle.
Exercice d'application : décrypter différentes émotions ressenties à partir de l'analyse de situations concrètes.

Intégrer le fonctionnement des émotions en contexte professionnel.
• Identifier ses stratégies de gestion des émotions et les stratégies les plus courantes utilisées chez les autres.
• Identifier les injonctions qui me gouvernent.
• Identifier et évacuer les émotions paralysantes et distorsions cognitives.
Partage d'expériences : mesurer le rôle de l'intelligence émotionnelle dans l'entreprise.

Gérer les émotions des autres.
• Identifier l'impact de ses réactions émotionnelles chez les autres.
• Entrer en contact avec autrui en se calant sur leurs émotions.
• Être attentif aux comportements des autres, les analyser et savoir composer avec ceux-ci.
• Savoir éviter les mauvais jugements.
• Appliquer la différence entre sympathie, compassion et empathie.


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Mieux gérer ses émotions
Ref
7190206
Tarif
1380€ HT
1100€ TTC
1230€ HT

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Bruxelles
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27-05-2019
27-05-2019
03-06-2019
03-06-2019
09 au 16 déc. 2019
09-12-2019
09-12-2019
16-12-2019
16-12-2019